„Ich hab einfach kein Vertrauen mehr – weder in mich noch ins Leben.“
Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor?
Vielleicht wachst du morgens mit einem Kloß im Bauch auf. Vielleicht denkst du viel zu oft: „Was, wenn alles schiefgeht?“ Vielleicht wartest du ständig auf den nächsten Einbruch – innerlich angespannt wie ein aufgezogenes Gummiband.
Wenn dir das bekannt vorkommt, dann fehlt dir etwas ganz Zentrales – etwas, das kein Nahrungsergänzungsmittel und keine Selbstoptimierung ersetzen kann: Urvertrauen.
Dieser Artikel zeigt dir:
💫 warum Urvertrauen die Grundlage für dein Wohlbefinden ist
💫 wie es mit deinem Nervensystem zusammenhängt
💫 und was du konkret tun kannst, um dieses Urvertrauen wieder in dir zu verankern.
Und wenn du bis zum Ende liest, erfährst du auch, wie du durch ein kostenloses Webinar mit Pavlina Klemm tiefer in dein energetisches Gleichgewicht findest – mit kosmischer Unterstützung (ja, richtig gelesen).
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Urvertrauen – was ist das eigentlich?
Urvertrauen ist das Gefühl, dass du sicher bist – in dir, im Leben, in der Welt.
Es entsteht in der frühesten Kindheit, wird geprägt durch Nähe, Bindung und Geborgenheit – oder eben durch Unsicherheit, Stress und emotionale Kälte.
Und jetzt kommt der spannende Teil: Dein autonomes Nervensystem und dein Körper speichern genau diese Erfahrungen.
Wenn Urvertrauen fehlt, aktiviert dein Nervensystem ständig den Überlebensmodus. Dein Körper lebt dann in einem Dauerzustand von Alarmbereitschaft – Cortisol ahoi!
Erholung, Verdauung, Kreativität? Fehlanzeige.
Symptome von mangelndem Urvertrauen
Du fühlst dich…
➜ innerlich unruhig, ohne sichtbaren Grund
➜ ständig angespannt oder überfordert
➜ emotional abhängig von Bestätigung von außen
➜ ängstlich bei Veränderungen oder Kontrollverlust
➜ unsicher in Beziehungen – auch zu dir selbst
Das ist kein Charakterfehler. Das ist Biologie. Oder besser gesagt: Nervensystem meets Kindheitsprägung.
Aber – und jetzt wird’s hoffnungsvoll: Du kannst Urvertrauen wieder aktivieren. Und das ist kein esoterisches Wunschdenken, sondern neurobiologisch nachvollziehbar.
Der Zusammenhang zwischen Urvertrauen & Nervensystem
Dein Nervensystem besteht grob gesagt aus zwei Haupt-Akteuren:
➜ Sympathikus (Aktivierung, Stress) – dein Gaspedal
➜ Parasympathikus (Beruhigung, Regeneration) – deine Bremse
Wenn du Urvertrauen in dir trägst, ist dieses System im Flow. Stress wird reguliert. Sicherheit wird (bewusst oder unbewusst) innerlich gespürt – unabhängig von äußeren Umständen.
Fehlt das Urvertrauen, dominiert der Sympathikus. Du reagierst statt zu agieren. Dein Körper bleibt in einem Modus der Alarmbereitschaft gefangen. Er ist also ständig im Stress.
Und hier kommt die gute Nachricht: Das Nervensystem ist trainierbar. Urvertrauen ist kein verlorenes Gut. Es ist ein Zustand, den du aktiv (wieder) kultivieren kannst.
Wenn du mehr über das Nervensystem wissen möchtest, dann lies dazu gerne meinen Blogartikel DAS AUTONOME NERVENSYSTEM*.
Wie du Urvertrauen zurückgewinnst – ganzheitliche & praktische Impulse
Nervensystem regulieren = Urvertrauen stärken
Die wichtigste Maßnahme: Sicherheitsgefühle etablieren – im Körper!
Dafür brauchst du keine komplizierten Tools. Aber du brauchst regelmäßige Rituale und eine Routine. Der Fokus liegt dabei auf:
➜ dem Moment im Jetzt, nicht in der Vergangenheit (z.B. was ich gestern vergessen habe) und nicht in der Zukunft (z.B. die Einkaufsliste)
➜ sich zu spüren und die Gefühle zuzulassen und zu Ende zu fühlen
Dafür eignen sich z.B. Yoga, Meditation, Atemübungen, Journaling, Malen, Tanzen, die Natur.
Praxis-Tipp 1: Vagusnerv aktivieren durch Atemübungen
Langsame, tiefe Bauchatmung (z. B. 4 Sekunden ein – 6 Sekunden aus) beruhigt dein Nervensystem und signalisiert: „Ich bin sicher.“
Praxis-Tipp 2: Selbstberührung & Körperkontakt
Leg morgens für eine Minute deine Hand aufs Herz. Spür deinen Atem. Dieser kleine Akt signalisiert dem Körper Verbundenheit – ganz ohne Worte.
Praxis-Tipp 3: Erdung durch Natur & Bewegung
Barfuß laufen, im Wald spazieren, bewusstes Gehen – das holt dich aus dem Kopf in den Körper zurück. Und Urvertrauen ist ein Körpergefühl, kein Gedankenkonstrukt.
Praxis-Tipp 4: Grenzen spüren & setzen lernen
Ein starkes Urvertrauen zeigt sich auch darin, dass du dich selbst ernst nimmst. Nein sagen ist kein Egoismus – es ist Selbstschutz und Selbstachtung.
Spirituelle Anbindung & Urvertrauen – kosmische Perspektive
Wenn du offen bist für spirituelle Ebenen: Urvertrauen ist auch das tiefe Wissen, dass du Teil eines größeren Ganzen bist. Dass das Leben für dich ist – nicht gegen dich.
Diese Dimension kann durch energetische Arbeit gestärkt werden.
Und genau hier kommt das kostenlose Webinar von Pavlina Klemm ins Spiel.
Einladung zum kostenlosen Webinar mit Pavlina Klemm: Dein energetischer Schlüssel zu Urvertrauen
Pavlina Klemm arbeitet mit lichtvollen Plejadischen Energien und begleitet dich in ihrem kostenfreien Webinar in eine tiefe, energetische Reinigung. Ich liebe ihre Art und ihre Meditationen und arbeite selbst oft mit ihnen.
Du lernst:
✨ Wie du Blockaden auf seelischer, geistiger und körperlicher Ebene lösen kannst
✨ Wie du dich mit der Einheit der Lichtwelt verbindest
✨ Wie du eine starke energetische Affirmation in dein System integrierst
✨ Wie du dich mit heilenden Frequenzen verbindest – wann immer du sie brauchst
Die Wirkung:
Du stärkst dein inneres Gleichgewicht, kommst raus aus der Angstspirale und findest zurück zu einem Gefühl von Geborgenheit – ganz ohne äußeren Auslöser.
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Und wenn du spürst, dass du tiefer gehen willst…
… und dir jemanden an deiner Seite wünschst, der dich ganzheitlich begleitet – auf körperlicher, mentaler, seelischer und spiritueller Ebene – dann bist du in meinem 1:1 Online-Mentoring genau richtig.
Hier schauen wir gemeinsam auf deine Prägungen, deine Stressmuster und deine Bedürfnisse.
Ich helfe dir dabei, dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren, alte Verletzungen zu lösen und wieder in Verbindung mit deinem inneren Kompass zu kommen – deinem Urvertrauen.
Du bekommst einen sicheren Raum, individuelle Begleitung und Tools, die wirklich wirken – auf allen Ebenen.
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Fazit: Urvertrauen ist dein natürlicher Zustand – kein unerreichbares Ziel
Du bist nicht kaputt. Du bist geprägt. Und alles, was geprägt wurde, darf neu geschrieben werden.
Urvertrauen ist nicht nur ein Gefühl – es ist ein inneres Fundament.
Je mehr du deinem Nervensystem Sicherheit gibst, desto mehr wächst dein Vertrauen ins Leben zurück.
Ob mit Atemübungen, energetischer Arbeit oder ganz viel Barfußlaufen –
jeder Schritt zurück in dein Urvertrauen ist ein Schritt in deine Freiheit.
Also, worauf wartest du? Dein Körper sehnt sich nach Sicherheit. Dein Herz sehnt sich nach Vertrauen. Und das Leben? Das wartet schon längst auf dich.
DISCLAIMER
Die Inhalte meiner Artikel und Beiträge dienen ausschließlich der allgemeinen Information und persönlichen Inspiration. Sie stellen keine medizinische, therapeutische oder gesundheitliche Beratung dar und ersetzen keinesfalls den Besuch bei einem Arzt, Heilpraktiker oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsexperten.
Ich gebe keine Heilversprechen und übernehme keine Haftung für Schäden oder Folgen, die direkt oder indirekt aus der Anwendung oder dem Gebrauch der in meinen Artikeln beschriebenen Informationen entstehen. Jeder Mensch ist einzigartig, und was für den einen hilfreich ist, muss nicht zwangsläufig für den anderen geeignet sein.
Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden, akuten oder chronischen Erkrankungen sowie vor der Anwendung von Empfehlungen stets einen Arzt oder eine andere qualifizierte Fachkraft.
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