Ich erinnere mich noch genau an diese Phase. Ich war noch Angestellte, hatte einen stressigen Job und kam morgens schon erschöpft ins Büro. Nicht weil ich zu wenig geschlafen hatte, sondern weil der Schlaf einfach nichts gebracht hat. Meine Kollegen ...
Du sitzt am Küchentisch, es ist 22 Uhr, dein Kühlschrank ist voll und dein Konto ist gefüllt. Und trotzdem liegst du zwei Stunden später wach, dein Puls ist immer noch oben und deine Gedanken laufen in Dauerschleife. Von außen betrachtet ...
Du kannst die beste Strategie haben, klare Prozesse etablieren und ein motiviertes Team aufgebaut haben. Wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Stress steht, wird sich das trotzdem auf dein Unternehmen auswirken. Nicht unbedingt durch das, was du sagst, sondern durch das, ...
Kennst du das Gefühl, morgens im Badezimmer zu stehen und von 15 verschiedenen Fläschchen, Tuben und Tiegeln angestarrt zu werden, ohne wirklich zu wissen, was davon überhaupt nötig ist? Du bist damit nicht alleine. Die durchschnittliche Frau verwendet täglich sieben ...
Insulinresistenz ist eine der häufigsten, aber oft übersehenen Ursachen für Müdigkeit, Heißhunger, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme bei Frauen. Besonders in der Prämenopause, Perimenopause und Menopause gerät der Blutzuckerspiegel leichter aus dem Gleichgewicht. In diesem Artikel erfährst du, was genau dahintersteckt und ...
Symptome, Ursachen, bester Schutz – und wie du diskret von zuhause testest Vielleicht hast du nach dem letzten Date ein komisches Gefühl. Vielleicht bist du gerade frisch verliebt und fragst dich, ob ihr beide „auf der sicheren Seite“ seid. Oder ...
Zu viel im Kopf, zu wenig bei dir Dein Tag beginnt im Sprint: Frühstück für alle, Mails checken, Meeting vorbereiten, irgendwo noch den Wäscheberg ignorieren. Zwischendurch denkst du kurz daran, dass du eigentlich… gar nicht denkst. Du funktionierst einfach nur. ...
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Viele Frauen ab 40 kennen das: Du hast Ziele, Pläne und To-dos, aber du kommst einfach nicht ins Handeln. Stattdessen scrollst du, räumst auf oder starrst den Laptop an. Danach fühlst du dich schuldig, gestresst und genervt von dir selbst. ...
In den letzten Jahren taucht der Begriff Regulation immer häufiger in den Sozialen Medien oder Gesprächen über Stress, Trauma und das Nervensystem auf. Doch was bedeutet Regulation eigentlich? Und warum ist sie so entscheidend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden? ...
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Für Frauen ab 40: Wenn Cortisol aus dem Gleichgewicht gerät, leidet nicht nur Dein Wohlbefinden – es leidet Dein Körper. Aber: Du kannst aktiv etwas ändern. *Einige Links in meinen Beiträgen sind sogenannte Affiliate-Links. Das bedeutet, wenn du über diesen ...
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