In den letzten Jahren taucht der Begriff Regulation immer häufiger in den Sozialen Medien oder Gesprächen über Stress, Trauma und das Nervensystem auf. Doch was bedeutet Regulation eigentlich? Und warum ist sie so entscheidend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden? ...
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Für Frauen ab 40: Wenn Cortisol aus dem Gleichgewicht gerät, leidet nicht nur Dein Wohlbefinden – es leidet Dein Körper. Aber: Du kannst aktiv etwas ändern. *Einige Links in meinen Beiträgen sind sogenannte Affiliate-Links. Das bedeutet, wenn du über diesen ...
Gesünder essen, weniger Stress, null Fettgeruch – und das alles in 15 Minuten?Klingt wie ein Werbeversprechen aus der Hölle, oder?Aber: ich schwöre, die Heißluftfriteuse ist die beste Erfindung seit Haargummis mit Spiralband. Ich geb’s zu: Ich war Team „Braucht kein ...
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Kinder brauchen nicht nur Liebe und Versorgung, sondern auch emotionale Sicherheit. Gerade in Zeiten von Stress, Wut oder Angst schauen sie zu uns Eltern. Sie prüfen: Bin ich sicher? Hält mich jemand fest, wenn meine Welt gerade wackelt? Genau hier ...
Schokolade und gesund passt das überhaupt zusammen? Ja, absolut. Mit den richtigen Zutaten kannst du schokoladige Leckereien genießen, die nicht nur fantastisch schmecken, sondern auch deinem Körper guttun. In diesem Artikel zeige ich dir drei einfache Rezepte mit Schokolade, die ...
Schuld und Scham. Zwei kleine Wörter. Zwei riesige Gefühle.Vielleicht kennst du das: Egal, was du tust > es fühlt sich nie genug an. Du machst Fehler, die andere kaum bemerken. Und doch nagt da dieses „Ich bin falsch“-Gefühl an dir ...
Kennst du das Gefühl, ständig auf Hochtouren zu laufen? Streit in der Familie, Stress mit den Kindern, alte Verletzungen aus der Kindheit – all das kann dich in einen unsichtbaren Kreislauf ziehen. Einen Drama-Kreislauf, der dein Nervensystem immer wieder in ...
Wer träumt nicht davon, den Tag mit einer Portion Schokopudding zu starten, ohne dabei ein schlechtes Gewissen haben zu müssen? Was, wenn ich dir sage, dass das kein Traum bleiben muss? Ich habe ein Rezept für dich, das nicht nur ...
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