Winterblues – Wenn Licht fehlt und das Gemüt dunkler wird Der Winter bringt nicht nur kuschelige Abende und heiße Tees, sondern für viele von uns, vor allem Frauen, auch eine ganz andere, stille Herausforderung: den Winterblues. Kennst du das? Die ...
Ich erinnere mich noch genau an diese Phase. Ich war noch Angestellte, hatte einen stressigen Job und kam morgens schon erschöpft ins Büro. Nicht weil ich zu wenig geschlafen hatte, sondern weil der Schlaf einfach nichts gebracht hat. Meine Kollegen ...
Kennst du das Gefühl, morgens im Badezimmer zu stehen und von 15 verschiedenen Fläschchen, Tuben und Tiegeln angestarrt zu werden, ohne wirklich zu wissen, was davon überhaupt nötig ist? Du bist damit nicht alleine. Die durchschnittliche Frau verwendet täglich sieben ...
Zu viel im Kopf, zu wenig bei dir Dein Tag beginnt im Sprint: Frühstück für alle, Mails checken, Meeting vorbereiten, irgendwo noch den Wäscheberg ignorieren. Zwischendurch denkst du kurz daran, dass du eigentlich… gar nicht denkst. Du funktionierst einfach nur. ...
Viele Frauen ab 40 kennen das: Du hast Ziele, Pläne und To-dos, aber du kommst einfach nicht ins Handeln. Stattdessen scrollst du, räumst auf oder starrst den Laptop an. Danach fühlst du dich schuldig, gestresst und genervt von dir selbst. ...
In den letzten Jahren taucht der Begriff Regulation immer häufiger in den Sozialen Medien oder Gesprächen über Stress, Trauma und das Nervensystem auf. Doch was bedeutet Regulation eigentlich? Und warum ist sie so entscheidend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden? ...
*Einige Links in meinen Beiträgen sind sogenannte Affiliate-Links. Das bedeutet, wenn du über diesen Link einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision, für dich bleibt der Preis natürlich unverändert. Mit deinem Einkauf unterstützt du meine Arbeit und hilfst mir, weiterhin wertvolle ...
Für Frauen ab 40: Wenn Cortisol aus dem Gleichgewicht gerät, leidet nicht nur Dein Wohlbefinden – es leidet Dein Körper. Aber: Du kannst aktiv etwas ändern. *Einige Links in meinen Beiträgen sind sogenannte Affiliate-Links. Das bedeutet, wenn du über diesen ...
Gesünder essen, weniger Stress, null Fettgeruch – und das alles in 15 Minuten? Klingt wie ein Werbeversprechen aus der Hölle, oder? Aber: ich schwöre, die Heißluftfriteuse ist die beste Erfindung seit Haargummis mit Spiralband. Ich geb’s zu: Ich war Team ...
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Kinder brauchen nicht nur Liebe und Versorgung, sondern auch emotionale Sicherheit. Gerade in Zeiten von Stress, Wut oder Angst schauen sie zu uns Eltern. Sie prüfen: Bin ich sicher? Hält mich jemand fest, wenn meine Welt gerade wackelt? Genau hier ...
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