Du bist müde, obwohl du acht Stunden geschlafen hast, oder du liegst um drei Uhr nachts wach, während dein Kopf schon mal die Wochenplanung startet.
Im Meeting fehlt dir plötzlich ein Wort, das du seit 20 Jahren benutzt. Es liegt dir auf der Zunge, und da bleibt es dann meistens auch.
Du denkst an alles: Elternabend, Arzttermin deiner Mutter, Geburtstagsgeschenk, Klopapier. Du bist quasi die unbezahlte Projektleitung deiner Familie.
Du sagst Ja, meinst Nein und ärgerst dich hinterher über dich selbst.
Manchmal sitzt du im Büro und denkst: So will ich die nächsten 20 Jahre nicht weitermachen.
Seit wann bin ich so dünnhäutig, und wo ist eigentlich meine Energie hin? Bestimmt nur der Stress, das Wetter oder der Vollmond. Wechseljahre? Doch nicht jetzt schon.
Ehrlich gesagt hat dein Körper ab 40 ein paar neue Spielregeln eingeführt, nur hat dir keiner das Regelheft gegeben. Stell dir dein Leben wie ein Handy vor, auf dem im Hintergrund 37 Apps laufen. Du kannst den Bildschirm so hübsch sortieren, wie du willst, um 14 Uhr ist der Akku trotzdem bei drei Prozent, und noch ein Kaffee schließt keine einzige davon.
Ich setze an zwei Stellen an, weil das eine ohne das andere nicht hält.
Was braucht dein Körper gerade wirklich? Schlaf, der erholt, statt dich wie gerädert aufwachen zu lassen. Nährstoffe, die ab 40 gern mal knapp werden. Essen, das deine Hormone unterstützt, statt sie zusätzlich auf die Palme zu bringen. Dazu einfache Übungen, mit denen du Stress abbaust und dein Nervensystem in zwei Minuten beruhigst, auch am Schreibtisch, ohne dass die Kollegin etwas merkt.
Stress hat ja jeder, der lässt sich nicht vermeiden. Was du aber ändern kannst, wie du auf Stress reagierst und ihn besser kompensieren kannst.
Dann räumen wir auf, was dich jeden Tag Kraft kostet: den Mental Load, den du allein schleppst, die Neins, die nie über deine Lippen kommen, die Entscheidungen, die du zum hundertsten Mal triffst, und den Job, der irgendwie nicht mehr passt. Dafür gibt es meine Tools, die dir etwas abnehmen, statt dir neue Hausaufgaben aufzubrummen.
Ein entspannter Körper in einem Alltag, der dich trotzdem überrollt? Das hält ungefähr bis Montag. Ein perfekt durchorganisierter Alltag mit einem Körper am Limit klappt genauso wenig. Erst beides zusammen macht es leicht.
Jelena
Danke für die Session Matilda. Ich bin in eine so tiefe, wunderschöne Ruhe gekommen, die mich sehr geerdet hat. Ich fühle mich entspannt und stabil.
Hatte ich ehrlich schon lange nicht mehr. Ich mache täglich Medotation und Yoga Nidra... und das hier war wirklich herausragend!
Jeanette
Die Session war eine gute Übung einfach mal nichts zu machen, zu tun oder erledigen zu müssen - nur wahrnehmen was gerade ist und dies eben nicht zu bewerten und ändern zu wollen, ganz in Stille, nur mit Anleitung von Matilda‘s angenehmen Stimme. Selbst die Gedanken, die anfänglich immer irgendwelche To-Do‘s hervorkramten, kamen langsam etwas zur Ruhe.
Natascha
Mich hat besonders die Erklärung der drei Zustände des Nervensystems und der Neurozeption beeindruckt. Mir wurde bewusst, dass mein Körper oft schon auf Gefahr oder Sicherheit reagiert, bevor mein Verstand überhaupt versteht, was gerade passiert. Auch die Körperreise hat mir geholfen, im Moment anzukommen und meinen Körper bewusster wahrzunehmen.
28 Jahre Konzern, Dauerstress und Brände, die am nächsten Morgen wieder brannten, bis ich mit 47 ohne Plan B gekündigt habe. Heute verbinde ich Nervensystem, Frauengesundheit und Alltag zu Lösungen, die in ein volles Leben passen, ohne Räucherstäbchen (obwohl ich die liebe) und ohne Selbstoptimierungswahn.
Wenn Kopf, Körper und Kalender dichtmachen, liest du hier, wie du sie wieder aufkriegst.
Ach ja, ich liebe Wortspiele :)
Stress hat viele Gesichter, aber die biologische Basis ist immer dieselbe. Hier findest du den passenden Raum für deine Situation:
Du funktionierst nur noch, bist ständig müde und willst deine eigene Energie und Gelassenheit zurück? Im 1:1 Coaching schaffen wir den sicheren Raum, um dein Nervensystem Schritt für Schritt herunterzufahren und die Überforderung hinter dir zu lassen.
Die Fehlzeiten steigen und dein Team ist permanent überlastet? Mit praxisnahen Workshops und maßgeschneiderten Konzepten bringen wir gesunde Stressregulation direkt in den Arbeitsalltag. Für spürbare Entlastung und ein handlungsfähiges Team.
Veränderung beginnt mit einem ersten Gespräch. Ganz unverbindlich und auf Augenhöhe. Lass uns gemeinsam herausfinden, wo du oder dein Betrieb gerade steht und was jetzt der sinnvollste nächste Schritt ist.
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