Ich war schon in vielen Seminaren und Workshops. Ich sehe auch viel auf Social Media darüber, egal ob im privaten oder beruflichen Kontext: „Lerne positiv denken“, „Nutze positive Affirmationen“, „Schreibe deine Glaubenssätze um“, „Mache Mindset-Arbeit“, um die gewollte Veränderung XY ...
Kurze Tage, wenig Tageslicht, grauer Himmel. Im Winter merke ich ziemlich deutlich, dass sich nicht nur draußen etwas verändert. Mein Energielevel schwankt stärker, ich bin schneller müde und an manchen Tagen fehlt schlicht der Antrieb. Genau deshalb habe ich angefangen, ...
Ich erinnere mich noch genau an diese Phase. Ich war noch Angestellte, hatte einen stressigen Job und kam morgens schon erschöpft ins Büro. Nicht weil ich zu wenig geschlafen hatte, sondern weil der Schlaf einfach nichts gebracht hat. Meine Kollegen ...
Du sitzt am Küchentisch, es ist 22 Uhr, dein Kühlschrank ist voll und dein Konto ist gefüllt. Und trotzdem liegst du zwei Stunden später wach, dein Puls ist immer noch oben und deine Gedanken laufen in Dauerschleife. Von außen betrachtet ...
Du kannst die beste Strategie haben, klare Prozesse etablieren und ein motiviertes Team aufgebaut haben. Wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Stress steht, wird sich das trotzdem auf dein Unternehmen auswirken. Nicht unbedingt durch das, was du sagst, sondern durch das, ...
Zu viel im Kopf, zu wenig bei dir Dein Tag beginnt im Sprint: Frühstück für alle, Mails checken, Meeting vorbereiten, irgendwo noch den Wäscheberg ignorieren. Zwischendurch denkst du kurz daran, dass du eigentlich… gar nicht denkst. Du funktionierst einfach nur. ...
Viele Frauen ab 40 kennen das: Du hast Ziele, Pläne und To-dos, aber du kommst einfach nicht ins Handeln. Stattdessen scrollst du, räumst auf oder starrst den Laptop an. Danach fühlst du dich schuldig, gestresst und genervt von dir selbst. ...
In den letzten Jahren taucht der Begriff Regulation immer häufiger in den Sozialen Medien oder Gesprächen über Stress, Trauma und das Nervensystem auf. Doch was bedeutet Regulation eigentlich? Und warum ist sie so entscheidend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden? ...
Für Frauen ab 40: Wenn Cortisol aus dem Gleichgewicht gerät, leidet nicht nur Dein Wohlbefinden – es leidet Dein Körper. Aber: Du kannst aktiv etwas ändern. *Einige Links in meinen Beiträgen sind sogenannte Affiliate-Links. Das bedeutet, wenn du über diesen ...
*Einige Links in meinen Beiträgen sind sogenannte Affiliate-Links. Das bedeutet, wenn du über diesen Link einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis natürlich unverändert. Mit deinem Einkauf unterstützt du meine Arbeit und hilfst mir, weiterhin ...
Kinder brauchen nicht nur Liebe und Versorgung, sondern auch emotionale Sicherheit. Gerade in Zeiten von Stress, Wut oder Angst schauen sie zu uns Eltern. Sie prüfen: Bin ich sicher? Hält mich jemand fest, wenn meine Welt gerade wackelt? Genau hier ...
Schuld und Scham. Zwei kleine Wörter. Zwei riesige Gefühle. Vielleicht kennst du das: Egal, was du tust > es fühlt sich nie genug an. Du machst Fehler, die andere kaum bemerken. Und doch nagt da dieses „Ich bin falsch“-Gefühl an ...
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages link='0']