Zu viel im Kopf, zu wenig bei dir Dein Tag beginnt im Sprint: Frühstück für alle, Mails checken, Meeting vorbereiten, irgendwo noch den Wäscheberg ignorieren. Zwischendurch denkst du kurz daran, dass du eigentlich… gar nicht denkst. Du funktionierst einfach nur. ...
Viele Frauen ab 40 kennen das: Du hast Ziele, Pläne und To-dos, aber du kommst einfach nicht ins Handeln. Stattdessen scrollst du, räumst auf oder starrst den Laptop an. Danach fühlst du dich schuldig, gestresst und genervt von dir selbst. ...
In den letzten Jahren taucht der Begriff Regulation immer häufiger in den Sozialen Medien oder Gesprächen über Stress, Trauma und das Nervensystem auf. Doch was bedeutet Regulation eigentlich? Und warum ist sie so entscheidend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden? ...
Für Frauen ab 40: Wenn Cortisol aus dem Gleichgewicht gerät, leidet nicht nur Dein Wohlbefinden – es leidet Dein Körper. Aber: Du kannst aktiv etwas ändern. *Einige Links in meinen Beiträgen sind sogenannte Affiliate-Links. Das bedeutet, wenn du über diesen ...
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Kinder brauchen nicht nur Liebe und Versorgung, sondern auch emotionale Sicherheit. Gerade in Zeiten von Stress, Wut oder Angst schauen sie zu uns Eltern. Sie prüfen: Bin ich sicher? Hält mich jemand fest, wenn meine Welt gerade wackelt? Genau hier ...
Schuld und Scham. Zwei kleine Wörter. Zwei riesige Gefühle.Vielleicht kennst du das: Egal, was du tust > es fühlt sich nie genug an. Du machst Fehler, die andere kaum bemerken. Und doch nagt da dieses „Ich bin falsch“-Gefühl an dir ...
Kennst du das Gefühl, ständig auf Hochtouren zu laufen? Streit in der Familie, Stress mit den Kindern, alte Verletzungen aus der Kindheit – all das kann dich in einen unsichtbaren Kreislauf ziehen. Einen Drama-Kreislauf, der dein Nervensystem immer wieder in ...
Fühlst du dich oft gestresst, getrieben und kannst abends nur schwer abschalten? Hast du das Gefühl, dass dein Gedankenkarussell nie zur Ruhe kommt und dein Körper ständig auf Hochtouren läuft? Vielleicht leidest du unter Kopfschmerzen, Verspannungen oder hast Schwierigkeiten beim ...
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