Dieser Blogartikel ist auch ein Beitrag zur Blogparade: https://achtsameseele.de/2024/07/24/blogparade-komfortzone-verlassen/ von Achtsamer Leben.
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Veränderung beginnt bei dir
Veränderung passiert – ob wir es wollen oder nicht. Der Unterschied liegt darin, wie wir damit umgehen. Das Gute ist: Du kannst es beeinflussen und aktiv gestalten! Ohne dein Zutun bleibt alles beim Alten. Und wenn Veränderungen plötzlich von außen kommen, treffen sie uns oft unvorbereitet. Doch wenn du lernst, mit ihnen umzugehen, kannst du sie für dich nutzen statt dich von ihnen überrollen zu lassen.
Und mal ganz ehrlich: wen wundert’s, dass uns unser Leben irgendwann fade erscheint? Stillstand ist langweilig! Wie heißt es so schön: No risk no fun! Da ist schon was wahres dran.
Du musst ja nicht gleich den Mount Everest besteigen 🙂
Stillstand ist Rückschritt
Die Komfortzone heißt nicht umsonst so: Sie ist sicher, vertraut und angenehm. Doch irgendwann wird sie zur Routine – und dann schleicht sich diese leise Stimme ein: „War das schon alles?“ Vielleicht sind die Kinder aus dem Haus, die Karriere stagniert oder das Leben fühlt sich eintönig an. Viele suchen dann nach Veränderung im Außen: neues Auto, neuer Job, neuer Partner oder gar ein Umzug ins Ausland.
Das Problem? Du nimmst deine Komfortzone immer mit! Der erste Kick der Neuerung verfliegt nach einer Zeit und das altbekannte Gefühl der Unzufriedenheit kommt dann meist zurück.
Warum dein Nervensystem Veränderung blockiert
Hier kommt dein autonomes Nervensystem ins Spiel. Es ist darauf programmiert, dich und dein Überleben zu schützen. Veränderung bedeutet für dein Gehirn erst einmal Gefahr – und zack, du bist im Kampf- oder Fluchtmodus. Dein System will dich zurück in den sicheren, bekannten Zustand bringen, selbst wenn dieser alles andere als ideal ist.
Ein klassisches Beispiel: Du willst mit dem Rauchen aufhören. Dein Nervensystem gerät in Alarmbereitschaft, weil du eine Gewohnheit änderst. Dein Kopf produziert endlose Gedanken ans Rauchen, Entzugserscheinungen setzen ein – und schwupps, du greifst wieder zur Zigarette.
Lies dazu auch gerne meinen Blogartikel DAS AUTONOME NERVENSYSTEM* durch. Dort erkläre ich dir die Funktionsweise genauer.
So erweiterst du deine Komfortzone ohne Stress
Dein Nervensystem braucht Zeit, um sich an neue Situationen anzupassen. Es geht nicht darum, mit Druck oder krasser Willenskraft alles auf einmal zu verändern, sondern um behutsames Wachstum.
Praktische Strategien, um deine Komfortzone sanft zu erweitern:
Mikro-Schritte statt radikaler Veränderungen
Setze dir realistische Mini-Ziele. Statt sofort einen Marathon zu laufen, starte mit einem 15-Minuten-Spaziergang. Dein Gehirn gewöhnt sich so sanft an Veränderungen.
Neues mit Bekanntem verknüpfen
Wenn du eine neue Fähigkeit lernen willst, verknüpfe sie mit etwas, das du bereits gut kannst, oder dir Freude bereitet. So fühlt sich die Veränderung weniger bedrohlich an.
Fehler als Lernchance sehen
Erinnere dich: Kein Wachstum ohne Fehlversuche! Kinder fallen hunderte Male hin, bevor sie laufen können – und sie versuchen es trotzdem weiter. Fehler sind also völlig normal und ok, denn so lernen wir! Sei hier liebevoll mit dir selbst.
Atemtechniken und bewusste Entspannung nutzen
Wenn du spürst, dass dein Nervensystem auf Veränderung mit Stress reagiert (Herzklopfen, Blutdruck steigt, Atem beschleunigt usw.), kannst du mit gezielten Atemübungen den inneren Alarm ausschalten. Tiefes Atmen signalisiert deinem Gehirn: Alles ist in Ordnung.
Erfolge bewusst wahrnehmen und feiern
Halte deine Fortschritte fest – egal wie klein sie scheinen. Dein Gehirn braucht positive Bestätigung, um neue Verhaltensweisen langfristig zu etablieren.
Indem du deine Komfortzone in kleinen, machbaren Schritten erweiterst, signalisierst du deinem Nervensystem, dass Veränderung nicht gefährlich, sondern bereichernd ist. So wird Wachstum zur neuen Normalität!
Dein Nervensystem braucht Zeit, um sich an neue Situationen anzupassen. Es geht nicht darum, mit Druck oder krasser Willenskraft alles auf einmal zu verändern, sondern um behutsames Wachstum.
Wichtige Fragen, die du dir stellen kannst:
- Fühlt sich die Situation herausfordernd, aber machbar an? Dann bleib dran!
- Ist der Stress zu groß und fühle ich mich überfordert? Dann gehe wieder einen Schritt zurück und versuche es zu einem späteren Zeitpunkt nocheinmal.
Was es mit mir gemacht hat
Ich bin in den letzten Jahren unzählige Male aus meiner Komfortzone herausgegangen. Es war nicht immer leicht, aber es hat mich wachsen lassen. Ich hätte nie gedacht, dass ich meinen sicheren und gut bezahlten Job ohne Plan B kündigen würde, vier Ausbildungen in wenigen Jahren absolviere oder meine eigene Webseite und mein Business von Grund auf aufbaue.
Zwischendurch war ich oft am Verzweifeln, wollte alles hinschmeißen – und habe es trotzdem durchgezogen. Heute bin ich stolz darauf! Denn genau diese Herausforderungen haben mich dahin gebracht, wo ich jetzt bin.
Dein nächster Schritt
Wenn du deine Komfortzone erweitern, mehr Selbstvertrauen aufbauen und dein Leben bewusster gestalten willst, kann ich dich dabei unterstützen. Als Expertin für Neuroembodiment arbeite ich gezielt mit deinem Nervensystem, um tiefgreifende Veränderungen zu ermöglichen.
Falls du zusätzlich einen bewährten Kurs suchst, um deine innere Transformation zu beschleunigen, kann ich dir Maxim Mankevichs „Soulmaster“- Onlinekurs* empfehlen:
- Löse innere Blockaden auf und finde deinen Seelenweg
- Baue tiefes Urvertrauen auf und lebe sorgenfreier
- Erkenne den höheren Sinn hinter Herausforderungen
- Entwickle eine starke Intuition und Verbindung zu deiner Seele
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, deine Komfortzone zu sprengen und dein volles Potenzial zu entfalten! Schau gerne bei meinen Angeboten vorbei und starte deine Veränderung noch heute.
Bist du bereit? Dann lass uns loslegen!
Fazit: Raus aus der Komfortzone – rein ins echte Leben!
Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in dir. Dein Nervensystem wird immer versuchen, dich im Bekannten zu halten – doch du kannst es Schritt für Schritt umtrainieren. Erlaube dir Wachstum, ohne dich zu überfordern.