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Weihnachten allein? So verwandelst du die Feiertage in Selbstliebe

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Die geheime Superkraft: 7 überraschende Vorteile eines regulierten Nervensystems

Kinder brauchen nicht nur Liebe und Versorgung, sondern auch emotionale Sicherheit. Gerade in Zeiten von Stress, Wut oder Angst schauen sie zu uns Eltern. Sie prüfen: Bin ich sicher? Hält mich jemand fest, wenn meine Welt gerade wackelt? Genau hier ...

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Du bist der sichere Hafen: Co-Regulation als Schlüssel für die emotionale Stabilität deines Kindes

Schokolade und gesund passt das überhaupt zusammen? Ja, absolut. Mit den richtigen Zutaten kannst du schokoladige Leckereien genießen, die nicht nur fantastisch schmecken, sondern auch deinem Körper guttun. In diesem Artikel zeige ich dir drei einfache Rezepte mit Schokolade, die ...

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3 süße und gesunde Rezepte mit Schokolade – einfach, lecker und ohne schlechtes Gewissen

Schuld und Scham. Zwei kleine Wörter. Zwei riesige Gefühle.Vielleicht kennst du das: Egal, was du tust > es fühlt sich nie genug an. Du machst Fehler, die andere kaum bemerken. Und doch nagt da dieses „Ich bin falsch“-Gefühl an dir ...

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Schuld & Scham: Wie Kindheitsprägungen dein Nervensystem gefangen halten – und was du endlich tun kannst

Kennst du das Gefühl, ständig auf Hochtouren zu laufen? Streit in der Familie, Stress mit den Kindern, alte Verletzungen aus der Kindheit – all das kann dich in einen unsichtbaren Kreislauf ziehen. Einen Drama-Kreislauf, der dein Nervensystem immer wieder in ...

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Der Drama-Kreislauf: Warum Frauen und Mütter oft unbewusst im Stress gefangen bleiben – und wie du dein Nervensystem beruhigen kannst

Wer träumt nicht davon, den Tag mit einer Portion Schokopudding zu starten, ohne dabei ein schlechtes Gewissen haben zu müssen? Was, wenn ich dir sage, dass das kein Traum bleiben muss? Ich habe ein Rezept für dich, das nicht nur ...

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Der ultimative Schokopudding: Einfach, gesund und darmfreundlich – auch zum Frühstück!

Fühlst du dich oft gestresst, getrieben und kannst abends nur schwer abschalten? Hast du das Gefühl, dass dein Gedankenkarussell nie zur Ruhe kommt und dein Körper ständig auf Hochtouren läuft? Vielleicht leidest du unter Kopfschmerzen, Verspannungen oder hast Schwierigkeiten beim ...

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Deine Atmung: Der Schlüssel zu mehr Ruhe, Energie und Gesundheit

*In diesem Beitrag findest du möglicherweise sogenannte Affiliate-Links. Das bedeutet: Wenn du über einen dieser Links ein Produkt kaufst oder dich für ein Angebot entscheidest, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich am Preis natürlich nichts. Ich ...

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Wenn dein Kind schreit und tobt: Die Ursache liegt nicht in seinem Charakter, sondern im Nervensystem – und wie deine Erziehung damit zusammenhängt.

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Beruf oder Berufung? Wie du herausfindest, ob dein Nervensystem dir längst etwas sagen will

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Emotionales Essen: Wie du Heißhungerattacken in den Griff bekommst – ganzheitlich & nachhaltig!

Schluss mit Dauerstress, Hormonchaos & Overload – so findest du zurück in deine Balance. Fühlst du dich müde, obwohl du gerade erst aufgestanden bist?Läuft dein Kopf auf Hochtouren, während dein Körper dir SOS-Signale sendet?Dann lies unbedingt weiter – dieser Artikel ...

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Slow Living im Herbst: Warum jetzt deine goldene Einladung zur Entschleunigung ist