Mach den kostenlosen Hamsterrad-Check
und finde in 10 Minuten heraus, welches Stressmuster dich antreibt und was dir jetzt wirklich guttut.
Kostenlos · 12 kurze Fragen · deine persönliche Auswertung per Mail
Du funktionierst wie ein Uhrwerk, nur leider ohne Pausentaste
Morgens klingelt der Wecker, und das Rad läuft los. Tagsüber jonglierst du Job und Familie, zwischendurch schreibst du gedanklich schon die Einkaufsliste für morgen, und abends liegst du im Bett, während dein Kopf noch eine Extrarunde dreht. Deine To-do-Liste hat inzwischen mehr Fortsetzungen als jede Netflix-Serie.
Du hast schon einiges ausprobiert: früher aufstehen, besser planen, öfter Nein sagen. Ein paar Tage klappt das sogar, dann dreht sich das Rad wieder genauso schnell wie vorher.
Dahinter steckt ein Muster, das sich dein Nervensystem in stressigen Zeiten angewöhnt hat, weil es dich damals gut durchgebracht hat. Was oft funktioniert hat, wählt dein Nervensystem immer wieder, ganz automatisch. Aus einem Trampelpfad ist in deinem Nervensystem so mit der Zeit eine Autobahn geworden. Solange du nicht weißt, welches Muster bei dir auf der Autobahn unterwegs ist, probierst du vielleicht Lösungen aus, die zu einem ganz anderen Muster passen oder auch nicht nachhaltig funktionieren.
Welche Hamsterdame läuft in deinem Rad?
Wenn es stressig wird, greift dein Nervensystem auf eine von vier Schutzstrategien zurück: Kampf (Fight), Flucht (Flight), Einschmeicheln (Fawn) oder Erstarren (Freeze). Damit du dir das besser vorstellen kannst, habe ich jedem Muster eine Hamsterdame zugeordnet, die im Rad läuft. Ihre Namen verraten schon, wie sie unterwegs ist:
Karathy kämpft wie Bruce Lee, Rennate rennt und rennt, Jaaana bringt ein Nein kaum über die Lippen, und Estarr fühlt sich oft wie erstarrt. Keines dieser Muster ist falsch, jedes hat dich irgendwann geschützt. Es kostet dich nur auf seine Weise Kraft, wenn es dauerhaft das Tempo bestimmt.
- Karathy packt an, regelt und macht lieber alles selbst, bevor es jemand anderes falsch macht.
- Rennate erledigt das eine und ist in Gedanken schon beim nächsten, Stillsitzen fühlt sich für sie an wie Zeitverschwendung.
- Jaaana ist für alle da und sagt Ja, bevor die Frage überhaupt zu Ende gestellt ist.
- Estarr funktioniert zuverlässig weiter, auch wenn ihr Tank schon seit Tagen auf Reserve läuft.
Bei manchen Frauen ist eine Hamsterdame ganz klar die Chefin im Rad, bei anderen laufen auch mal zwei gleichzeitig. Der Check zeigt dir, wie es bei dir aussieht.
Das verrät dir deine Auswertung
- welche Hamsterdame bei dir gerade das Tempo bestimmt und ob noch eine zweite mitläuft
- was in deinem Körper passiert, wenn dieses Muster das Steuer übernimmt
- wo dich dein Muster schützt und wo es dich unnötig Kraft kostet
- deinen wichtigsten Hebel und einen ersten Schritt, für den du nur 10 Minuten brauchst
Damit weißt du endlich, was dir wirklich hilft, und musst nicht mehr die nächste Methode ausprobieren, die eigentlich für eine ganz andere Hamsterdame gedacht war.
In 3 Schritten raus aus dem Rätselraten
- Fragen beantworten:
12 kurze Fragen aus deinem Alltag. Antworte aus dem Bauch heraus, hier gibt es keine falschen Antworten und keine Noten. - Eintragen und bestätigen:
Du gibst deinen Vornamen und deine E-Mail-Adresse ein und bestätigst sie mit einem Klick in deinem Postfach. - Ergebnis lesen:
Direkt danach bekommst du den Link zu deiner persönlichen Auswertung, am besten mit einer Tasse Tee statt zwischen zwei Meetings.
Hey, ich bin Matilda
NESC-Coachin und expertin für Neuroembodiment
Ich bin selbst ziemlich lange im Hamsterrad gerannt, um zu wissen, wie gut man darin funktionieren kann.
Heute begleite ich Frauen, die viel tragen und dabei oft überhören, was ihr Körper ihnen sagen will. Ich zeige dir, wie dein Nervensystem arbeitet und wie du ihm im Alltag Ruhe schenkst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.
Der Hamsterrad-Check ist der erste Schritt, denn erst wenn du weißt, welches Muster dich antreibt, kannst du deinem Nervensystem genau das geben, was es braucht.