Kreatin galt jahrzehntelang als Pulver für Bizeps-Fetischisten im Fitnessstudio. Frauenärztinnen haben das Thema kaum angerührt. Dabei beschreiben Millionen Frauen in der Perimenopause genau die Symptome, die die Kreatin-Forschung inzwischen erklären kann. Sätze, die du dreimal liest, weil sie beim ersten ...
Ich war schon in vielen Seminaren und Workshops. Ich sehe auch viel auf Social Media darüber, egal ob im privaten oder beruflichen Kontext: „Lerne positiv denken“, „Nutze positive Affirmationen“, „Schreibe deine Glaubenssätze um“, „Mache Mindset-Arbeit“, um die gewollte Veränderung XY ...
Du sagst Nein und rechtfertigst dich im selben Atemzug dafür. Schon beim Gedanken an das nächste Gespräch spürst du die Anspannung, weil du weißt, wie dein Gegenüber auf Widerspruch reagiert. Am Ende redest du dir selbst ein, dass es ja ...
Winterblues – Wenn Licht fehlt und das Gemüt dunkler wird Der Winter bringt nicht nur kuschelige Abende und heiße Tees, sondern für viele von uns, vor allem Frauen, auch eine ganz andere, stille Herausforderung: den Winterblues. Kennst du das? Die ...
Ich erinnere mich noch genau an diese Phase. Ich war noch Angestellte, hatte einen stressigen Job und kam morgens schon erschöpft ins Büro. Nicht weil ich zu wenig geschlafen hatte, sondern weil der Schlaf einfach nichts gebracht hat. Meine Kollegen ...
Du sitzt am Küchentisch, es ist 22 Uhr, dein Kühlschrank ist voll und dein Konto ist gefüllt. Und trotzdem liegst du zwei Stunden später wach, dein Puls ist immer noch oben und deine Gedanken laufen in Dauerschleife. Von außen betrachtet ...
Du kannst die beste Strategie haben, klare Prozesse etablieren und ein motiviertes Team aufgebaut haben. Wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Stress steht, wird sich das trotzdem auf dein Unternehmen auswirken. Nicht unbedingt durch das, was du sagst, sondern durch das, ...
Kennst du das Gefühl, morgens im Badezimmer zu stehen und von 15 verschiedenen Fläschchen, Tuben und Tiegeln angestarrt zu werden, ohne wirklich zu wissen, was davon überhaupt nötig ist? Du bist damit nicht alleine. Die durchschnittliche Frau verwendet täglich sieben ...
Insulinresistenz ist eine der häufigsten, aber oft übersehenen Ursachen für Müdigkeit, Heißhunger, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme bei Frauen. Besonders in der Prämenopause, Perimenopause und Menopause gerät der Blutzuckerspiegel leichter aus dem Gleichgewicht. In diesem Artikel erfährst du, was genau dahintersteckt und ...
Symptome, Ursachen, bester Schutz – und wie du diskret von zuhause testest Vielleicht hast du nach dem letzten Date ein komisches Gefühl. Vielleicht bist du gerade frisch verliebt und fragst dich, ob ihr beide „auf der sicheren Seite“ seid. Oder ...
Zu viel im Kopf, zu wenig bei dir Dein Tag beginnt im Sprint: Frühstück für alle, Mails checken, Meeting vorbereiten, irgendwo noch den Wäscheberg ignorieren. Zwischendurch denkst du kurz daran, dass du eigentlich… gar nicht denkst. Du funktionierst einfach nur. ...
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